Závislosti od drog a návykových látok | psychologické poradenstvo

Závislosť od návykových látok je komplexný stav, ktorý sa týka rôznych aspektov ľudského života – psychických, fyzických aj sociálnych. Mnoho ľudí sa stretáva so závislosťou v rôznych formách, ktoré môžu byť prítomné v rôznych fázach života. Závislosť od drog patrí medzi najzávažnejšie problémy, ktoré ovplyvňujú jednotlivca, jeho rodinu a širšie spoločenské prostredie. Tento článok sa bude zaoberať rôznymi typmi závislostí, ako aj rôznymi spôsobmi, ako psychológovia môžu pomôcť pri liečbe a zlepšení kvality života ľudí závislých na látkach alebo správaní. Závislosť na látkach nevzniká zo dňa na deň. Je to dlhodobý proces, ktorý je ovplyvnený kombináciou predovšetkým biologických, psychologických a sociálnych faktorov.

Biologické faktory - drogy alebo alkohol menia spôsob, akým náš mozog spracováva neurotransmitery, ako je dopamín. Tieto látky zvyčajne spôsobujú pocit odmeny alebo eufórie. S pravidelným užívaním si organizmus vytvára toleranciu, čo znamená, že na rovnaký účinok je potrebné užiť väčšie množstvo látky. Tým sa vytvára fyzická závislosť.
Psychologické faktory závislosti - mnohí ľudia začínajú užívať drogy, aby sa vyrovnali so stresom, úzkosťou, depresiou alebo negatívnymi emóciami. Ak látka zmierňuje tieto pocity, osoba môže začať používať drogu ako spôsob úniku. S časom sa stáva čoraz ťažšie vyrovnávať sa s problémami bez použitia látky, čo vedie k vzniku závislosti.
Sociálne faktory - prostredie, v ktorom žijeme, tiež zohráva dôležitú úlohu. Prípadné rodinné problémy, negatívne vzory správania v okolí alebo sociálny tlak môžu zvyšovať riziko rozvoja závislosti. Ak je droga ľahko dostupná alebo ak je spoločenský tlak na jej užívanie silný, ľudia môžu byť vystavení väčšiemu riziku.

Závislosti látkové - sú najčastejšie spájané so zneužívaním rôznych psychoaktívnych látok, ako sú alkohol, marihuana, pervitín, kokain, heroín a iné drogy. Tieto látky ovplyvňujú fungovanie nervového systému, čo môže viesť k rozvoju tolerancie a abstinenčných príznakov, ak ich jedinec prestane užívať. Závislosť od týchto látok býva často sprevádzaná fyzickými a psychickými problémami, ktoré môžu mať dlhodobý negatívny dopad na zdravie, medziľudské vzťahy a spoločenský život.

Alkoholizmus: Alkohol je jednou z najbežnejších a najrozšírenejších látok spôsobujúcich závislosť. Časté a nadmerné užívanie alkoholu môže viesť k fyzickej a psychickej závislosti, ktorá má vážne dôsledky na zdravie (napr. poškodenie pečene, nervového systému) a medziľudské vzťahy

Tabak (nikotínová závislosť: Fajčenie cigariet spôsobuje závislosť na nikotíne, látke, ktorá stimuluje centrálny nervový systém. Aj keď nikotín nie je psychoaktívny v rovnakom zmysle ako niektoré iné drogy, spôsobuje silnú závislosť. Fajčenie tabaku vedie k dlhodobým zdravotným problémom, ako sú rakovina pľúc, ochorenia srdca a pľúc

Marihuana (kanabisová závislosť): Marihuana obsahuje psychoaktívnu látku THC, ktorá ovplyvňuje vnímanie, náladu a kognitívne schopnosti. Aj keď niektorí odborníci považujú marihuanu za menej návykovú než iné drogy, dlhodobé užívanie môže viesť k psychickej závislosti, ktorá ovplyvňuje motiváciu, pracovnú výkonnosť a medziľudské vzťahy

Opioidy (heroín, morfín, oxykodón, fentanyl): Opioidy sú veľmi silné analgetiká (lieky proti bolesti), ktoré majú vysoký potenciál pre vznik závislosti. Heroín je jednou z najnebezpečnejších drog, ktorá spôsobuje veľmi silnú fyzickú a psychickú závislosť. Užívanie opioídov môže spôsobiť vážne zdravotné problémy, ako sú respiračné zlyhanie, infekcie a predávkovanie

Kokain a iné stimulanty (amfetamíny): Kokain a amfetamíny sú stimulanty, ktoré zvyšujú hladinu dopamínu v mozgu, čo vedie k eufórii a zvýšenému výkonu. Stimulanty sú veľmi návykové, a ich dlhodobé užívanie môže viesť k vážnym psychickým problémom, ako sú paranoia, úzkosť, halucinácie a aj k fyzickým problémom (ako sú poruchy srdcového rytmu)

LSD (lysergická kyselina diethylamid): LSD je halucinogén, ktorý ovplyvňuje vnímanie reality. Hoci nie je považované za látku s fyzickou závislosťou, môže spôsobiť psychologickú závislosť, kde jedinec vyhľadáva opakované užívanie kvôli túžbe po halucináciách a zmene vnímania

Benzodiazepíny a iné sedatíva (napr. Valium, Xanax): Tieto lieky sú predpisované na liečbu úzkosti, nespavosti a ďalších stavov. Majú silný potenciál na vznik závislosti, najmä pri dlhodobom užívaní. Závislosť môže viesť k problémom s pamäťou, koncentráciou, úzkosťou a ďalšími negatívnymi účinkami

Závislosti nelátkové - nazývané aj behaviorálne alebo psychické závislosti, sú formy závislosti, ktoré neovplyvňujú priamo fyziológiu organizmu pomocou chemických látok, ako je to v prípade drog alebo alkoholu. Namiesto toho sú tieto závislosti spojené s určitou činnosťou alebo správaním, ktoré človek vykonáva opakovane, až sa stane závislým na tejto aktivite. V podstate ide o závislosť na určitej činnosti alebo správaní, ktoré poskytujú príjemné pocity alebo úľavu, čo vedie k tomu, že daná aktivita sa stáva dominantnou v živote jednotlivca, a môže mať negatívne dopady na jeho každodenný život, vzťahy a psychické zdravie. Tento typ závislosti sa zvyčajne vyvíja, keď osoba opakovane vykonáva určité správanie, ktoré vyvoláva pocit eufórie alebo uspokojenia, a to aj napriek tomu, že môže mať na jednotlivca negatívne dôsledky.

Závislosť na hazardných hrách (gambling): Ide o nezvládnutú potrebu hazardovať, ktorá vedie k opakovanému hraní hier s peniazmi (ako sú kasína, stávky alebo lotérie), aj keď to spôsobuje finančné problémy alebo osobné ťažkosti

Závislosť na internete (cyberzávislosť): Táto závislosť je spojená s nadmerným a nezdravým používaním internetu, najmä pri sociálnych médiách, online hrách alebo pri nadmernom surfovaní na webe, ktoré môže zasahovať do osobného a pracovného života

Závislosť na videohrach: Podobne ako pri internetovej závislosti, ide o závislosť na hraní videohier, ktorá môže ovplyvniť osobný život, školu, prácu a zdravie jednotlivca

Závislosť na sexe: Tento typ závislosti zahŕňa nadmernú potrebu sexuálneho správania, ktoré môže viesť k nezdravým vzorcům správania a negatívnym dôsledkom v medziľudských vzťahoch

Závislosť na práci (workaholizmus): Osoba trpiaca workaholizmom venuje nadmerne veľa času práci, čo môže viesť k vyčerpaniu, zanedbávaniu osobného života, rodinných vzťahov a dokonca k fyzickým problémom, ako je stres alebo úzkosť

 Závislosť na nakupovaní (shopaholizmus): Tento typ závislosti zahŕňa nezvládnutú potrebu nakupovať, čo môže viesť k finančným problémom, stresu a emocionálnym ťažkostiam

Mechanizmy závislosti - bez ohľadu na to, či ide o látkovú alebo nelátkovú závislosť, základným mechanizmom, ktorý sa podieľa na vzniku závislostného správania, je narušenie odmenového systému v mozgu. Užitie drogy alebo vykonanie závislého správania (napr. hazardná hra) aktivuje produkciu dopamínu, neurochemikálie, ktorá je zodpovedná za pocity eufórie a uspokojenia. Po opakovaní tohto správania sa zvyšuje potreba získania ďalšieho "pocitu odmeny", čo vedie k rozvoju závislosti. Tento proces je veľmi podobný pri oboch typoch závislostí, pretože v oboch prípadoch dochádza k vytváraniu návykov, ktoré sú založené na pocite odmeny. Kým v prípade látkových závislostí ide o priamy vplyv chemických látok na mozog, pri nelátkových závislostiach ide o správanie, ktoré si jedinec vytvára na základe psychologických potrieb alebo únikov z reality. Psychologické faktory zohrávajú kľúčovú úlohu pri vzniku a udržiavaní závislosti.

Látky môžu slúžiť ako spôsob - ako sa vyrovnať s emocionálnym nepokojom, úzkosťou, depresiou alebo stresom. Niektorí jednotlivci môžu začať užívať drogy z dôvodu tlaku, sociálnej izolácie, alebo ako spôsob úniku pred realitou. V niektorých prípadoch môže byť závislosť spojená s traumatickými skúsenosťami, ako sú zneužívanie, strata blízkej osoby alebo problémy v rodinných vzťahoch. Psychologické faktory ako nízke sebavedomie, zlé zvládanie stresu alebo poruchy nálady môžu tiež prispieť k riziku rozvoja závislosti.

Možnosti psychológa v liečbe závislostí - psychológia ponúka množstvo techník a terapeutických prístupov, ktoré môžu pomôcť jednotlivcom prekonať závislosti a získať kontrolu nad svojím životom. Liečba závislostí je celkovo dlhodobý proces, ktorý si vyžaduje trpezlivosť a spoluprácu zo strany terapeuta, klienta a jeho blízkych. Kľúčovým prvkom v liečbe je schopnosť porozumieť nielen samotnému problému, ale aj jeho psychologickým, emocionálnym a sociálnym koreňom. Uvádzame len niektoré terapeutické a psychologické prístupy:

Kognitívno-behaviorálna terapia je jednou z najefektívnejších terapeutických metód používaných pri liečbe závislostí. Táto terapia pomáha pacientovi identifikovať a zmeniť negatívne vzorce myslenia a správania, ktoré vedú k závislosti. Psychológ spolu s pacientom analyzuje situácie, ktoré spúšťajú túžbu po drogách alebo opakovaní závislého správania a pomáha nájsť alternatívne spôsoby reagovania. KBT sa sústreďuje aj na posilnenie osobnej motivácie na zmenu.

Motivačne orientovaná terapia je zameraná na zvyšovanie motivácie k zmene správania. Často sa používa v počiatočných fázach liečby, kedy sa jedinci môžu ešte nebrániť tomu, aby sa rozhodli prestať užívať drogy alebo zmeniť správanie. Terapia zahŕňa techniky, ktoré pomáhajú jednotlivcom prekonať ambivalenciu (rozpor medzi prianím zmeniť sa a strachom zo zmeny), a umožňuje im nájsť dôvody, prečo je pre nich dôležité opustiť závislosť.

Rodinná terapia sa často ukazuje ako veľmi účinná pri liečbe závislostí, pretože závislosť má dopad nielen na jednotlivca, ale aj na jeho najbližších. Tým, že sa do liečby zapoja aj členovia rodiny, zlepšuje sa komunikácia, podpora a porozumenie, ktoré sú potrebné na zotavenie. Rodinní terapeuti sa zameriavajú na identifikáciu rodinných vzorcov správania, ktoré môžu podporovať alebo zhoršovať závislosť.

Skupinová terapia poskytuje priestor pre zdieľanie skúseností a podporu medzi jednotlivcami, ktorí čelili podobným problémom. Závislí sa učia od seba navzájom, získavajú nové nástroje na zvládanie stresu a pochopenie toho, že nie sú v tom sami. Skupinová dynamika môže pôsobiť ako silný motivátor na zmenu.

Závislosť od drog - či už látkových alebo nelátkových, je zložitý a bolestivý problém, ktorý môže výrazne ovplyvniť život jednotlivca. Avšak s odbornou pomocou psychológa a správnym prístupom k liečbe je možné obnoviť zdravie, šťastie a stabilitu. Kľúčovým faktorom úspechu liečby je ochota jednotlivca pracovať na sebe a aktívne sa zapájať do terapeutického procesu. Psychológovia majú širokú paletu nástrojov a techník, ktoré môžu pomôcť v každom kroku liečby, od identifikácie problému až po dlhodobú udržateľnosť zmeny. Liečba závislostí je dlhodobý proces, ktorý si vyžaduje trpezlivosť a spoluprácu zo strany terapeuta, pacienta a jeho blízkych. Základnými krokmi v liečbe závislosti sú: Detoxikácia - tento krok je zameraný na odstránenie látky zo systému tela a zmiernenie abstinenčných príznakov. Rehabilitácia - po detoxikácii je dôležité, aby pacient pokračoval v terapiách, ktoré mu pomôžu udržať si trvalú zmenu správania a zdravý životný štýl. Podporné skupiny - účasť na skupinových sedeniach (napr. Anonymní narkomani, Anonymní hráči) poskytuje podporu v procese zotavovania.